Эксперты назвали самую безопасную диету для похудения! Она хорошо сказывается на состоянии кожи и волос.
В погоне за стройностью очень важно не растерять здоровье. Неверный подход к питанию способен серьезно ударить по всем системам организма, из-за чего долгожданная потеря лишних килограммов не доставит никакой радости, поскольку принесет за собой массу проблем. Однако есть диета, благодаря которой можно худеть безопасно. Эксперты утверждают, что к ним относится среднеземноморский рацион.
Он очень эффективен, поскольку богат овощами, зеленью, фруктами, цельнозерновыми продуктами, полезными жирами. Во время этой диеты можно есть рыбу, белое мясо, морепродукты и нежирную молочку. Но важно соблюдать умеренный подход.
Как сообщает женский журнал Клео.ру, такой подход к похудению работает из-за обилия клетчатки и ненасыщенных жиров. Помимо потери веса, это питание способствует улучшению качества волос, кожи и сосудов.
В среднеземноморской диете разрешается пить красное вино – немного, один бокал. Но запрещается фастфуд, сладости и жирное мясо.