Мы чувствуем, что во время сна все идет как-то быстрее, и вдруг снова утро, хотя на самом деле наши физиологические процессы медленно переходят в фазу фильма.
Например, наше дыхание становится более глубоким, а наши дыхания имеют более низкую частоту в минуту.
Точно так же наше кровяное давление падает, так же как и сердечный ритм. Снижается во время сна на 1/3 и даже на половину ударов в минуту.
Следует отметить, что сон имеет несколько фаз. Их изменчивость также влияет на эти процессы в организме.
Сон = гормональный шторм?
Почему мы не можем преодолеть наш страх высоты, боязнь пауков или клаустрофобию во время сна?
Потому что гормон адреналин помогает нам преодолеть страх. Уровень этого гормона значительно снижается в течение ночи.
В отличие от гормона роста, который увеличивается. В любом случае, во взрослом возрасте это больше не помогает нам расти. Однако он регенерирует старые ткани и создает новые.
Это необходимо для регенерации и отдыха наших мышц. Поэтому правильный образ жизни может включать не только сбалансированное питание и физические упражнения, но и качественный сон.
Вы удивлены тем, что ночью вам не нужно вставать в туалет? Это благодаря гормону под названием адиуретин, который уменьшает количество мочи в мочевом пузыре.
Сон также является своего рода диетой, потому что во время сна наш организм выделяет гормоны, которые ограничивают наш аппетит.
Сон как терапия
Это общеизвестный факт, что сон является лекарством практически для всего. Это также работает для наших мышц. Как мы уже упоминали, он не только восстанавливает его, но также изучается, что сон помогает исцелить мышечные травмы и т. д.
Это очень интересное явление, что во время одного из этапов сна нельзя двигать никакими мышцами, кроме мышц глаз и дыхательных мышц.
Эта фаза подавляет физический опыт снов, что означает, что вы не можете разбудить даже очень реалистичный сон.
Некоторые из вас могут теперь сказать, что это уже произошло с ними. Почти наверняка вы путаете движение во время сна с характерным рывком на грани бодрствования и сна.
Это происходит непосредственно перед тем, как вы ложитесь спать, когда вы почти спите и вдруг внезапно просыпаетесь с сопровождающим рывком.
Причины этого явления пока не раскрыты. Очевидно, что организму нужно больше спать, чем может показаться нам. Этот способ расслабления и восстановления не может быть заменен ничем другим.