Ученые заявили, что регулярное употребление авокадо значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Как сообщают «Кубанские новости», эта ягода содержит множество ценных веществ: пищевые волокна, калий, магний, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, а также микронутриенты.
Исходя из средних значений, один плод авокадо содержит 13 грамм олеиновой кислоты. Проведенные исследования доказали, что регулярное употребление этого продукта оказывает благоприятное воздействие на метаболический синдром.
Для комплексной защиты сердце необходимо съедать от двух порций авокадо в неделю. В таком случае ягода снизит риск развития рака и прочих сердечно-сосудистых заболеваний.
