Чтобы остановить выпадение волос, нужно есть рыбу, киви и авокадо.
Такой совет дала врач-дерматолог сети клиник ЦИДК, трихолог Анфиса Лепехова.
Помогающие при выпадении волос продукты эксперт перечислила в беседе с изданием «Лента.ру».
Какие продукты помогают при выпадении волос
Как рассказала трихолог, причинами сильного выпадения волос и облысения могут быть: наследственность, дефицит железа, стресс и серьезные заболевания, такие как рак, аутоиммунные патологии, гормональные нарушения.
Установить точную причину может только врач. Лечение зависит от диагноза, только изменений в питании и приема БАДов может оказаться недостаточно.
Для профилактики эксперт посоветовала включить в рацион продукты с высоким содержанием биотина (витамина В7).
К таковым относятся орехи, жирная морская рыба, пивные дрожжи, яичный желток, авокадо и постное мясо.
Во-вторых, выпадение волос помогают предотвратить продукты, богатые витамином А: морковь, печень, зеленые листовые овощи.
В-третьих, для здоровья волос необходим витамин С, играющий важную роль в синтезе коллагена.
Он в большом количестве содержится в черной смородине, облепихе, киви и лимонах.
Не обойтись и без витамина Е, нейтрализующего действие свободных радикалов и улучшающего метаболизм в клетках кожи головы.
Данным витамином богаты семечки, орехи и растительные масла.